События

#

Работа с негативными эмоциями

«Как избавиться от негативных эмоций и обрести спокойствие»

Представьте себе один день из вашей жизни. Вы просыпаетесь с утра в хорошем настроении и без нервов собираетесь на работу. Добираетесь в офис на общественном транспорте, не испытав ни капли раздражения. Весь день вы чувствуете себя прекрасно:  общение с коллегами  — одно удовольствие, дела на работе решаются без спешки и скандалов. Вы возвращаетесь домой и проводите чудесный вечер с вашей семьей — вас радуют дети, ваш партнер обращается к вам с нежностью и любовью, и вы ложитесь спать с  прекрасным легким чувством на сердце, предвкушая прекрасный новый день.

«Нереально!», подумаете вы. «Вполне возможно!», отвечу я. Основная суть коммуникаций между людьми  — это прежде всего обмен эмоциями, а затем уже информацией. Вспомните ваш последний конфликт или ситуацию, где вы испытали неприятное чувство или эмоцию. Держу пари, больше всего вам было неприятно, не ЧТО именно вам сказали, а КАК именно вам это сказали, с какой эмоцией. Которая, в свою очередь, запустила вашу эмоциональную реакцию и ухудшила ваше настроение и самочувствие.

Перестать нервничать, тревожиться, испытывать гнев, чувство вины, справиться с агрессией, обидой, раздражением, унынием, апатией, преодолеть лень, сомнения и тревоги вполне возможно, если начать изучать эти эмоции и чувства, менять  поведенческие стереотипы и искать новые, более приятные и конструктивные способы общения.

Арт-терапия справляется с этой задачей очень мягко, и в то же время очень эффективно. Техники арт-терапии позволяют справиться с любой негативной  эмоцией и неприятным чувством, а также помогают понять, каким образом необходимо изменить поведение, чтобы приятных чувств и эмоций в жизни стало больше.

Разберитесь с вашими эмоциями, а именно:

  • справитесь с гневом, агрессией, раздражением
  • преодолейте чувство страха, вины, стыда
  • избавьтесь от чувства одиночества, уныния, грусти и отчаяния
  • устраните тревоги, преодолейте лень
  • обретите спокойствие и наполнитесь радостью
  • научитесь получать удовольствие от жизни и общения
  • поймите, как находить вдохновение на реализацию ваших дел
  • осознайте, как пробудить в своем сердце любовь! ❤️

К сожалению изменить другого человека очень сложно. А вот измениться самому и изменить свое отношение к ситуации — задача вполне выполнимая!

Для проведения арт-терапевтической сессии с целью исследования эмоций мы можем встретиться лично в Киеве.  Для согласования деталей свяжитесь со мной любым удобным для вас способом, указанным на сайте.

 

Начало занятий – в любое время     Стоимость - уточняется. Все материалы включены.
Ведёт курс Ольга Сипакова, психолог-консультант, сертифицированный арт-терапевт и арт-коуч, семейный терапевт

Записаться он-лайн ВСЕ СОБЫТИЯ