БЛОГ

Как пережить расставание

Каждый человек в своей жизни переживал расставание с любимым или любимой. То ли после ссоры, то ли просто человек пропадал и переставал общаться с нами, не важно, как протекал весь этот процесс, результатом было одно: человек, с которым мы прежде проводили так много времени вместе, столько всего обсуждали, столько эмоций и чувств пережили, исчез из нашей жизни. И наше сердце разорвано на тысячу мелких кусочков, нам больно так, что глаза на лоб лезут, в горле пересохло, в висках пульсирует, а окружающий мир стал серым и не интересным.

Мы чувствуем боль утраты и самое плохое в этом всем то, то предательский мозг снова и снова возвращает нас к мыслям о наших бывших, и эти мысли, в свою очередь, заново поднимают волну чувств и эмоций, которые приносят нам эту колоссальную боль. Как бы мы не были заняты по работе, чем бы мы не были отвлечены, обязательно наступит момент, когда мы заново попадем в этот водоворот неприятных эмоций и чувств. Мы можем ложиться спать и вспомнить, о чем говорили с любимым перед сном, можем заваривать чай и вспомнить, что он любит чай с двумя ложками сахара, можем ходить за покупками, слушать любимую музыку, смотреть на любимых кошечек, и вспоминать комментарии любимого человека по поводу всего этого, идти по улице, как и ходили ранее, но – при этом разговаривая с любимым или любимой по телефону. И снова волна воспоминаний, и снова боль.

Как же справиться с наплывами всех этих чувств и воспоминаний? Часто люди советуют отвлечься от тягостных мыслей: больше общаться с друзьями, быть больше занятым на работе, больше проводить времени со своей семьей, поехать в отпуск, пуститься в разгул, напиться, потусить до утра, пофлиртовать с другими и даже заняться сексом. …Но очень часто все эти действия погружают в еще большую хандру и печаль по поводу расставания. Работа и посиделки с семьей и друзьями когда-нибудь заканчивается, и мы снова остаемся наедине со своими мыслями, попойка оборачивается похмельем, знакомясь и флиртуя с другими людьми мы сравниваем их со своими бывшими и сравнение часто оказывается не в лучшую сторону. Вас еще больше накрывает и уже появляются думы похуже: я никогда не встречу больше такого замечательного человека как мой бывший/бывшая, я никогда не буду так счастлив/счастлива, как прежде, жизнь потеряла смысл. Отвлечение неэффективно.

Что же тогда делать?

Мудрые люди скажут: хватить переживать, займись собой. И будут правы. Но что это значит – заниматься собой? Звучит абстрактно и очень всеобъемлюще. Заниматься собой означает заниматься развитием своей личности, своей души. И это совершенно не то же самое, что и заполнить все образовавшееся свободное время делами и событиями, отвлекающими от грустных дум.

Первое и самое страшное, что я вам предлагаю сделать — прожить свой страх одиночества: остаться наедине со своими неприятными эмоциями, чувствами, своей болью. Я предлагаю вам их пережить. Выплачетесь, выкричитесь, чувствуете агрессию – поколотите подушку, помахайте руками, выплесните все свои гневные слова на бумагу, горюйте изо всех сил, и – успокойтесь. Большую часть наших страданий нам приносит сама невозможность выразить наши эмоции. Находясь на людях и не имея возможности сказать о наших эмоциях и чувствах, мы все глубже и глубже забиваем внутрь все то, от чего на самом деле нам хотелось бы избавиться, выбросить на помойку. Поэтому первое время после расставания с любимыми лучше побыть с собой наедине. Позвольте себе это сделать. Только после проживания эмоции у нас появится возможность спокойно поразмышлять о том, что случилось и почему именно такие эмоции нас захлестнули. Горюйте до тех пор, пока вас не попустит. Не жмитесь. Наша жизнь и дана нам для того, чтобы пережить как можно больше разных эмоций и чувств настолько полно, насколько это возможно. Никто не обещал только вкусные чувства 🙂

После того, как разум немного очистился от неприятных эмоций можно будет поразмышлять и о развитии своей души. Подумайте, чего бы вы хотели достичь в этой жизни? Есть ли у вас какая-то мечта или цель? А она наверняка у вас есть. Приступайте к размышлению над планом ее реализации. Составьте план из главных пунктов, затем распишите его на подпункты, и эти подпункты разделите в свою очередь на такие мелкие задания, которые вы сможете выполнить уже в ближайшие дни.

Если же у вас нет «глобальных» целей и задач на жизнь, а такое может быть – не каждый «солдат мечтает стать генералом» или же вы уже в пути достижения своей цели или реализации мечты, добавьте в вашу жизнь ТВОРЧЕСТВО. Под творчеством я не имею в виду раскрашивание уже нарисованных картинок, или делание чего-то по уже готовой схеме, я имею в виду создание чего-то принципиально нового, того, чего в вашей жизни раньше не было. Это может касаться любой сферы вашей жизни.

  • Занимаетесь живописью? – замахнитесь на серию картин по вашей личной концепции.
  • Надоел бардак в квартире? Подумайте, как можно упорядочить пространство таким образом, чтобы приводить его в порядок в следующий раз стало легче.
  • Что-то не идет по работе? Подумайте, как оптимизировать процесс, и именно ту часть, которая зависит от вас, что нужно сделать именно вам, чтобы дело пошло лучше?
  • Любите танцевать? — придумайте новый танец на ту музыку, от которой вы без ума, и станцуйте, наконец, всю композицию до конца!

Посвящайте творчеству минимум час в день и в это время тотально занимайтесь только тем, что задумали. Бьюсь об заклад, что уже через неделю у вас станет меньше горестных мыслей, вы меньше будете возвращаться к воспоминаниям о прошлых отношениях, которые приносят боль, и мир станет немного ярче. Вы будете создавать что-то принципиально новое, что-то такое, где вашему бывшему/бывшей уже не будет места. Вы двинетесь дальше, а бывшие останутся в прошлом. Кроме того, ваши действия придадут вам уверенности — вы будете уже другим, более интересным человеком, не тем, с кем решили расстаться.

Многие скажут, да ладно, зачем так запариваться, мол из-за чего ты так переживаешь, у тебя 100 штук таких будет! Время все лечит, все проходит и это пройдет. Я бы не стала недооценивать силу и интенсивность той боли, которую мы испытываем при расставании. Конечно, есть ситуации и похуже: смерть, болезнь родных и близких, их утрата. Наши любимые нам тоже не чужие и при их потере мы также испытываем очень сильную боль. Личная жизнь и отношения — это одна из самых важных сфер жизни человека и неудачи в ней приносят нам особенный дискомфорт и наиболее неприятные чувства.

И если уже с вами такое произошло, не пытайтесь пуститься «во все тяжкие», не старайтесь сразу же найти себе нового партнера или партнершу, сконцентрируйтесь на себе. Возможно у вас сейчас совсем нет настроения, вам сейчас вообще ничего не хочется делать, попытайтесь побыть в одиночестве, выплеснуть все чувства, которые вы так глубоко прячете. Затем, не мешкая, переходите к размышлениям над своей жизнью. Берите ответственность за ваше развитие и начните делать то, что важно для вашей жизни!